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■発行　金園社/９３年７月第３版
■著者　成田和子

■状態Ｂ
表紙カバーに若干のスレ・キズ・軽微な角縁折れがあるものの目立った汚れ・書き込みもなく読むのには支障のない状態です。
※商品の状態で気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

■本について
健康的にバランスよく食べてダイエットと言っても性別はもちろん体格もひとそれぞれ・・・「これっ！！」という決まったメニューはなかなか難しいものです。
本書では朝昼晩、トータルで1200kcal〜1600kcalになるさまざｍなメニューを紹介しています。
主食もごはん、パン、麺とバリエーション豊かなので組み合わせを変えながらしっかり食べてバランスを整えることに役立つことでしょう。

・ダイエットを始める前に
・これだけは実行しよう
・四群点数法/バランスよく食べるには
・1200kcalのダイエットメニュー
・低エネルギークッキングPart1
・1400kcalのダイエットメニュー
・低エネルギークッキングPart2
・1600kcalのダイエットメニュー
・4グループから上手に食品選び
・運動による消費エネルギー

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