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■発行　日本実業出版社/０６年２月第５版
■監修　日本ＣＩ協会

■状態Ｂ
表紙カバーに若干のスレ・キズがあるものの目立った折れ・汚れもなく中身はきれいな状態です。
※商品の状態で気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

■本について
マクロビオティックは日本で生まれた食事法です。
昔ながらの日本の食事・・・玄米と野菜をよく噛んで味わう。
今は欧米化の食事、なんでもすぐに手に入る時代です。
本書ではマクロビオティックを始めたい方が日々の生活に取り入れやすいようにシンプルで食物繊維もたっぷり、肉を使わず低カロリーのボリュームおかずなど、シンプルなレシピを１０５品紹介しています。

・マクロビオティック的暮しの提案
・自然エネルギーを食べる
　風の力/乾物は老廃物の排出を活発にします
　大地の力/根菜は体を温める働きをします
　太陽の力/緑野菜のビタミンＥは老化を防ぎます
　海の産物/海藻はダイエットにも有効です
　季節の香り/旬の香りがストレスをとります
・毎日の献立とご飯
・低カロリーのおいしいおかず
・マクロビオティックをもっと知りたい

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