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■発行　主婦の友社/平成３年２月第８刷
■指導　城戸崎愛、足立直子、木村春子他

■状態Ｂ
表紙カバーに若干のスレ・キズ・軽微な角縁折れがあるものの中身は目立った汚れ・書き込みもなく読むのには支障のない状態です。
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■本について
おべんとうは1日の大切な食事のひとつ。
忙しい現代人でもおいしく栄養のある昼食をを食べたいもの
本書では時間のない朝でも短時間でできる献立やレシピも紹介しています。
肉・魚・野菜・・・さまざまな素材で栄養満点のおべんとうを♪

・電子レンジをフルに活用
・おべんとう作りのワンポイント
・晩のおかずにひと工夫
・あり合わせで作るスピードべんとう
・スピードべんとうの工夫

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