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■発行　グラフ社/平成４年２月
■著者　杵島直美

■状態Ｂ
表紙に若干のスレ・キズ・軽微な角縁折れがあるものの中身は目立った汚れ・書き込みもなく読むのには支障のない状態です。
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■本について
おべんとうは外食で偏りがちな食事を補えるだけでなく安心した食材を家族に届けられる存在。
目にもおいしい、食べておいしいおべんとう作りに役立つ調理法や作り置き、小さなおかずと多数紹介しています。

【おべんとうで家族の健康管理を】
・野菜のおかず
・ヘルシー素材のおかず
・たんぱく質たっぷりのおかず

【忙しい朝に大助かりのおかず集】
・前夜からのつけ込みおかず
・冷凍ソース
・作りおきおかず
・主食のバリエーション
・アイデア主食
・おべんとう丼

・コラム

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